연일 계속되는 찜통더위 속에서 몸이 천근만근처럼 느껴지나요? 🥵 기운 없고 입맛도 떨어지고, 땀은 줄줄… 여름은 우리 몸에 진짜 시험대예요.
이럴 때일수록 체력 유지와 면역력 유지를 위해 영양제를 똑똑하게 챙겨 먹는 게 중요하답니다. 자, 그럼 올여름 우리 몸을 지켜줄 영양제 TOP 5! 함께 살펴볼까요?
1. 비타민 C - 면역력의 핵심!
더위에 지친 몸엔 항산화 효과 톡톡한 비타민 C가 최고! 피로 회복, 감기 예방, 피부 건강까지 한 번에 잡을 수 있어요.
2. 마그네슘 - 근육 경련과 짜증을 날려요
더위에 땀을 많이 흘리면 마그네슘도 같이 빠져나가요. 근육이 땅기고 저릴 때, 혹은 이유 없이 예민하다면 꼭 챙기세요!
3. 프로바이오틱스 - 장 건강은 기본
더운 날 찬 음식, 야식, 불규칙한 식사로 지친 장에 활력을! 유산균은 여름철 속 편한 하루를 위한 비밀 병기예요.
4. 비타민 B군 - 에너지 생성의 엔진
비타민 B는 '활력 비타민'이라고 불릴 정도로 에너지 대사에 필수! 여름철 쉽게 지치고 나른할 때 꼭 필요해요.
5. 아연 - 면역력과 피부를 동시에
아연은 체내 다양한 효소 작용에 관여하며 피부 재생에도 도움을 줘요. 여름철 더위와 마스크로 자극받은 피부엔 아연이 필수!
Tip! 영양제는 체질과 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으니, 처음 복용하는 경우엔 전문가 상담 후 섭취하세요!
올여름, 건강하게 버티는 우리의 비결은? 바로 '잘 먹고, 잘 자고, 잘 챙기는 것'!
건강하게, 시원하게, 활력 넘치는 여름 보내요!