#여름건강관리는진심 #수분보충음식모음집 #더위먹기전에이거봐 #물대신수박어때요 #냉방병예방하자 #코코넛워터사러간다 #여름보양식마스터 #자외선차단크림필수 #열대야꿀잠비법 #여름엔이런게딱이야1 여름철 수분 보충 음식 TOP 5 여름 더위에 탈수 걱정되시나요? 건강을 지키는 수분 보충 음식 5가지를 소개합니다. 빠르게 확인하고 여름을 상쾌하게 보내세요!1. 오이 – 수분 함량 95%의 대표 식물오이는 여름철 수분 보충 음식의 대표 주자입니다.수분 함량이 무려 95% 이상! 게다가 칼로리도 낮아 다이어트에도 최고죠.추천 섭취법:- 오이냉국- 오이피클- 생오이에 소금 살짝팁: 수분 보충과 함께 피부 진정 효과도 있어요!2. 수박 – 여름엔 수박 없이 못 살아여름하면 수박, 수박하면 여름!수박의 수분 함량은 약 92%로, 갈증 해소에 탁월합니다.게다가 라이코펜이 풍부해 항산화 효과까지!추천 섭취법:- 잘게 썰어 냉장고에 보관 후 간식- 얼려서 수박 슬러시 만들기- 씨 제거 후 샐러드에 첨가주의: 너무 많이 먹으면 혈당이 급상승할 수 .. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
