#더위탈출미션성공 #여름엔건강이진리 #땀샘폭발주의보 #냉방병이렇게이겨냄 #물좀마시고살자 #여름피부는내가지킨다 #자외선과의전쟁중 #보양식은나의힘 #열대야극복기 #여름인데살아있네1 여름철 건강관리 핵심비법 5가지 무더운 여름철, 건강을 지키는 비법을 찾고 계신가요? 여름철 꼭 알아야 할 건강관리법을 정리했습니다. 1. 수분 섭취는 필수여름철에는 땀으로 인해 수분이 빠르게 빠져나갑니다. 물을 자주 마시는 것이 가장 기본적인 건강관리법입니다. 하루 2L 이상의 수분 섭취가 권장되며, 카페인 음료보다는 생수나 이온음료를 선택하는 것이 좋습니다. 특히 야외활동 시에는 반드시 물을 챙기세요.2. 냉방병을 예방하자실내외 온도차가 심한 여름에는 냉방병에 걸리기 쉽습니다. 냉방기 온도는 외부보다 5~7도 낮게 설정하는 것이 적절하며, 장시간 에어컨 바람을 쐬지 않도록 주의해야 합니다. 잠잘 때는 얇은 이불로 체온을 유지하는 것도 도움이 됩니다.3. 자외선 차단은 선택 아닌 필수여름철 자외선은 피부 노화, 피부암 위험까지 높일 .. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
