본문 바로가기

분류 전체보기75

여름 지하철, 더울 땐 이렇게 말하세요 — 에어컨 바람 요청법 무더운 여름, 지하철을 타면 덥고 습한 공기로 인해 답답함을 느끼는 경우가 많습니다. 특히 혼잡한 시간대에는 냉방이 부족하게 느껴질 때도 있는데요. 이럴 때는 참지 말고 정중하게 에어컨 바람을 요청할 수 있는 방법을 알아두면 도움이 됩니다.🚉 지하철 에어컨 요청, 어떻게 하나요?지하철 내부에는 객실마다 비상 인터폰(승객 비상 통화 장치)이 설치되어 있습니다. 일반적으로 출입문 위나 객실 양 끝 기둥 근처에 위치해 있으며, 이 장치를 통해 기관사에게 직접 요청을 전달할 수 있습니다.💡 요청 예시비상 인터폰을 누른 뒤, 아래와 같이 정중하게 말씀하시면 됩니다.“7-3호차인데요, 에어컨 바람이 많이 약해서 너무 더운 상황입니다. 냉방을 조금만 더 강하게 조절해주실 수 있을까요?”짧고 예의 있는 말투로 요청.. 2025. 7. 8.
‘살 안찌는 체질’로 바꾸는, 고단백 아침 식단 3 바쁜 아침, 식사 한 끼 챙기기조차 어려운 현대인들에겐 빵이나 과일처럼 간단한 탄수화물 위주의 식사가 익숙합니다. 하지만 이런 식습관이 반복되면 오전 중 허기가 몰려 점심이나 저녁의 폭식으로 이어지기 쉬운데요. 이럴 때일수록 아침 식사에서 단백질 비중을 높이는 것이 중요하다는 전문가 조언이 있습니다.영남대학교병원 이근미 교수는 “아침에 단백질을 충분히 섭취하면 근육 손실을 막고 기초대사량이 높아져, 자연스럽게 에너지를 잘 소모하는 몸으로 바뀔 수 있다”고 설명했습니다. 특히 저녁보다 아침에 규칙적으로 단백질 위주 식사를 하면 체내 대사와 호르몬 반응이 달라져, 살이 잘 찌던 체질도 변화시킬 수 있다고 강조했습니다.① 한식형 고단백 식단한식은 따뜻한 국물과 함께 다양한 단백질을 섭취할 수 있는 장점이 있습.. 2025. 7. 8.
📌전국 소비 쿠폰 :못 받은 사람 없게! 전 국민 소비 쿠폰 지급 총정리 이재명 정부의 첫 추가경정예산(추경)으로 2025년 전 국민 소비 쿠폰 지급이 확정되었습니다. 지역과 계층에 따라 1인당 최소 15만 원에서 최대 45만 원까지 차등 지급1. 소비 쿠폰 지급 대상 및 금액서울 등 수도권 일반인: 1인당 15만 원비수도권 일반인: 1인당 18만 원농어촌 지역: 1인당 20만 원차상위계층 및 한부모 가정: 1인당 30만 원기초생활수급자: 1인당 40만 원농어촌 거주 기초생활수급자: 1인당 45만 원전 국민을 대상으로 하되, 거주지와 소득 수준에 따라 금액이 달라지는 구조2. 지급 기간 및 방식소비 쿠폰은 2025년 8월 21일부터 9월 12일까지 순차적으로 지급됩니다. 지급 형태는 다음 중 선택 가능합니다.신용카드체크카드선불카드지역 상품권현금이 아닌 쿠폰 형태3. 2차 추경.. 2025. 7. 7.
근로장려금 1.8조 지급 개시! 200만 가구 대상, 최대 330만 원 확인하세요 못 찾은 330만 원 타러가기 →2025년 7월, 정부가 200만 가구를 대상으로 약 1조 8천억 원 규모의 근로장려금 지급을 시작했습니다. 이번 지급은 2025년 5월에 정기 신청을 완료한 가구들을 대상으로 순차적으로 진행되고 있으며, 본인 명의 계좌를 통해 현금으로 입금됩니다.근로장려금(EITC)은 소득이 낮은 근로자, 영세 자영업자, 그리고 일정 요건을 충족하는 가구에 대해 정부가 현금으로 지원하는 대표적인 소득지원 제도입니다. 가구 유형에 따라 최대 330만 원까지 차등 지급되며, 총소득과 재산 조건, 근로 여부 등을 바탕으로 대상 여부가 결정됩니다.📌 정기신청자 지급일과 확인 방법은?정기 신청은 5월 1일부터 31일까지 진행되었으며, 해당 기간에 신청을 마친 가구는 7월 초부터 순차적으로 지급.. 2025. 7. 4.
2025 해운대? 임랑? 여름 바캉스 무료 키트 주는 곳 총정리! 뜨거운 여름, 열심히 놀다 가면 ‘이거’를 선착순으로 받을 수 있다? 네, 맞아요!🎟️ 이벤트 핵심 정보이벤트명: 세븐비치 어싱 챌린지 ⑤ (임랑해수욕장)일시: 2025년 3월 22일(토) 오후 2시 – 5시장소: 임랑해수욕장 야외무대참가 방법: 공식 누리집에서 선착순 2,000명 무료 등록증정 선물: 현장 참여자 전원에게 기념품 키트 (수건/물병/부채 등)✅ 참여 꿀팁 3가지공식 사이트 오픈 시간(오전 10시~)에 빠르게 접속!인증샷+해시태그 업로드 시 추가 선물이 팡팡!소셜 미션 완료 시 우산·선크림 등 특별 사은품도?💡 왜 놓치면 안 될까?“그냥 놀러 갔다가 받을 수 있다”는 게 이 이벤트의 매력! 선착순 2,000명 한정이라 완전 경쟁률🔥이라 기대할 만해요.📌 꼭 알아두자! • 선물이 소진.. 2025. 7. 3.
놓치면 후회하는 2025 카드사 여름 이벤트 모음 무더운 여름, 카드사들은 다양한 혜택으로 고객 유치 경쟁 중입니다.쇼핑, 외식, 여행, 간편결제까지. 지금 제대로 챙기면, 월말 청구서가 가벼워집니다.📌 신한카드이마트/홈플 5천원 페이백: 3만 원 이상 결제 시해외이용 캐시백: 5% 환급, 최대 2만 원👉 이벤트 페이지 바로가기📌 현대카드M포인트 2배 적립: 커피·편의점·패스트푸드에버랜드 50% 할인: 지정 카드 결제 시👉 현대카드 프로모션 보기📌 국민카드 (KB)스타벅스 페이백: 1만 원 이상 3회 시 5천원 환급쏘카 렌트 20% 할인: 앱 예약 시 자동 적용👉 KB카드 이벤트 모음📌 롯데카드롯데월드 1만원 할인: 본인+동반자 포함11번가/쿠팡 청구할인: 최대 7%👉 롯데카드 혜택 보기📌 우리카드네이버·카카오페이 페이백: 5천원항공권 .. 2025. 6. 30.

티스토리툴바